ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଇଁ 7 ଟି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଉପକରଣ ଖଣ୍ଡ |

ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଲାଭ କ’ଣ?

ଆମର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ,ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ(ଯାହା ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମର ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ଶକ୍ତି ଏବଂ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ) ଅନେକ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ |

ଦାନି କୋଲେମାନ କହିଛନ୍ତି, “ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ହାଡର ଘନତା ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହାକୁ ଆମେ 40 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ହରାଇବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିଥାଉ, ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ ନାହିଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ବ bo ାଇଥାଏ, ଆଘାତକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ପତନ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ କରିଥାଏ, ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ତୁମର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ପରିଚାଳନା କର ଏବଂ ତୁମର ମନୋବଳ ଏବଂ ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ବ can ାଇପାରେ |

ଏଭର୍ଲାଷ୍ଟ ବକ୍ସର ହେଥର ହାର୍ଡି କହିଛନ୍ତି ଯେ “ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଅନେକ ଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ପହଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ - ବିଶେଷତ if ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ବିଷୟରେ ଅଧିକ କିଛି କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି।”

ହାର୍ଡି ଜାରି ରଖିଛନ୍ତି, “ଯେଉଁଠାରେ ମୁଁ ଏହା ଦେଖିଛି ଯେ ଏହା ମୋର ଗ୍ରାହକମାନଙ୍କ ସହିତ ସର୍ବାଧିକ ପାର୍ଥକ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଲାଗେ |“ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ ନୂତନ ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ପହଞ୍ଚିବ ଏବଂ ତୁମକୁ ନୂତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରେରଣା ଦେବ, ଏହା ତୁମକୁ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଦେଇଥାଏ |”

ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କ’ଣ?ଉପକରଣ?

ଶକ୍ତି ହାସଲ କରିବା |ତାଲିମ ଉପକରଣଏହା ଶୁଣିବା ପରି କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ନୁହେଁ, ଯେପରି “ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଉପକରଣମାଂସପେଶୀ ଗ and ିବା ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଯେକ anything ଣସି ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ବୋଲି ହାର୍ଡି ସ୍ପଷ୍ଟ କରିଛନ୍ତି |

ହାର୍ଦ୍ଦିକ ଏହା ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଲୋକମାନେ ବାରବେଲ ଏବଂ ଡମ୍ବୁଲ ଆଡକୁ ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ କରନ୍ତି, ଯଦିଓ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରିବା ପାଇଁ ଛୋଟ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ |

ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଉପକରଣ ବାଛିବାବେଳେ ଲୋକମାନେ କ’ଣ ଖୋଜିବା ଉଚିତ୍?

ସର୍ବୋତ୍ତମ ଖୋଜିବା |ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଉପକରଣବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ଫୁଟୁଛି |

କୋଲେମାନ କହିଛନ୍ତି, “ଲୋକମାନେ ଏପରି କିଛି ଖୋଜିବା ଉଚିତ ଯାହାକି ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ହେବ।ଅଧିକନ୍ତୁ, ଉପକରଣର ଗୁଣବତ୍ତା, ଦୀର୍ଘାୟୁତା, ବିନିଯୋଗ ଏବଂ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ପରି ଜିନିଷକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖି |

ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଆପଣଙ୍କୁ ନିରାପଦ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବା ଉପରେ ହାର୍ଡି ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱ ପ୍ରଦାନ କରେ |

ହାର୍ଡି କହିଛନ୍ତି, “ର୍ୟାକ୍ ଉପରେ 200 lbs କୁ ଛଡ଼ାଇବାରେ କ use ଣସି ବ୍ୟବହାର ନାହିଁ |“ବିଶେଷ ଭାବରେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଉଠାଣକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ, ଓଜନ ର୍ୟାକ୍ ପ୍ରକୃତରେ ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରେ |କେଟେଲବେଲ୍ସ କିମ୍ବା ଏକ ଓଜନିଆ ପୋଷାକ ପରି ଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପ୍ରକୃତରେ କାହାକୁ ମୂଳଦୁଆର ସଠିକ୍ ଫର୍ମ ଏବଂ ଟିକେ ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ କରି ସେହି ପଦକ୍ଷେପ ନେବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଉପକରଣ |

ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଡମ୍ବୁଲ୍ |