ଓଜନ ବ ting ାଇବା - କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ, ତାଲିମ ଦେବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଉପାୟ |

ବ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ |ଓଜନ ଉଠାଇବା ଶବ୍ଦ ଦ୍ୱାରା ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଘୃଣା କର ନାହିଁ |ମୋ କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ମୋର ଭାରସାମ୍ୟ ହରାଇଥିବା ବିଉଟି ନାମକ ଏକ ଫୋଲ୍ଡର ଅଛି |ବାସ୍ତବରେ, ଭାରୋତ୍ତୋଳନ ଉଭୟ ଆନ୍ଦୋଳନ ଏବଂ ଆଥଲେଟ୍ଙ୍କ ଚିତ୍ର ପାଇଁ ସୁନ୍ଦର ଅଟେ |

ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ଏଠାରେ କିଛି ଭାରୋତ୍ତୋଳନକାରୀଙ୍କ ଶରୀର ଅଛି:

weight lifting

ଏହା ଭଲ ଦେଖାଯାଉଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ ଆଗରୁ ଜାଣିଛନ୍ତି, ତେବେ ମୁଁ କାହିଁକି ତାଲିମ ଦେବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ବୋଲି କହିବି?

ଆମେ ପ୍ରାୟତ squ ସ୍କ୍ୱାଟ, ହାର୍ଡ ଟାଣ, ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍, ରୋଇଂ, ପାୱାର୍ ଲିଫ୍ଟ, ପଲ୍ ଅପ୍ (ତୁମର ଟ୍ରେନିଂ ମୁଭମେଣ୍ଟ ସିଷ୍ଟମ (ଲୁହା ଉଠାଇବା)) ପାଇଁ ଅଭ୍ୟାସ କରୁ, କିନ୍ତୁ ଲୁହା ଉଠାଇବା, କିନ୍ତୁ ଏହି ଗତିବିଧି ହେତୁ ବାରବେଲ ଏବଂ ଟ୍ରେନର ସର୍ବଦା ପୂର୍ଣ୍ଣ ବଜାୟ ରଖେ | ଯୋଗାଯୋଗ, କ release ଣସି ରିଲିଜ୍ ନାହିଁ (ଭାରୀ ଓଜନ ଉଡେ ନାହିଁ), ବିସ୍ଫୋରକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ |

କ techni ଶଳ ଏବଂ ଶକ୍ତି ବ୍ୟତୀତ ଭାରୋତ୍ତୋଳନ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଗତିବିଧିକୁ ଆଉ କ’ଣ ତାଲିମ ଦିଆଯାଇପାରିବ?

ସ୍ନାୟୁ, ବଡ଼ ମାଂସପେଶୀର ଶୀଘ୍ର ସଂଗ୍ରହ |ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡେଇଁବା ପାଇଁ ଏକ ତୁରନ୍ତ ସାହାଯ୍ୟ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଲୁହା ଉଠାଇବା ପାଇଁ ନୁହେଁ କି?

ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଭଲ ଭାବନା ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |ବଲ୍ ଖେଳଗୁଡିକ କହିବା ଅନାବଶ୍ୟକ, ସେମାନେ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ କେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟରୁ କେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରାଯାଇଛି, ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ମାଲିକାନା ଭାବନାକୁ ଦୃ strengthen କରିବାକୁ ପଡିବ |ଲୁହା ଦିଅ?ତୁମକୁ ଶୀର୍ଷକୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ, ତୁମେ କେବଳ ଅଭ୍ୟାସ ଆରମ୍ଭ କର, ଏବଂ ତୁମେ ତୁମର ଗତିବିଧିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଜାଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ଠିକ୍?ସମସ୍ତେ ନିଜ ଶରୀରର ଉତ୍ତମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |


ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମେ -12-2022 |